W jaki sposób dobrze wygrać z wysokimi temperaturami?
Jeśli już musowo preferujemy wyjść z domu (lub musimy) pamiętajmy, żeby pić bardzo wiele wody, co najmniej dwa litry na dzień. Powinniśmy też spożywać lody, lub chłodzić się w pobliżu wody (rzeka, staw, fontanna).
Dla tych którzy pozostaną w domu mamy atrakcyjną ofertę: smakowitą sałatkę wiosenną oraz koktajl. Do jej przygotowania niezbędne są odpowiednie modne akcesoria do kuchni: wirówka do sałaty, shaker, a także wyciskacze i praski (te akcesoria powinny znaleźć się w każdej kuchni: urządzenie do wyciskania). Od razu zdałoby się nadmienić, iż liczy się przede wszystkim wynalazczość i kreatywność. Nie narzucamy, co może znajdować się w tej sałatce, ale możemy podszepnąć, że jeśli ma być bardziej warzywna, to oczywiście sałata, rzodkiewka, ogórek i pomidory. Całość to podlejmy śmietaną i wsadźmy do lodówki.
Jeżeli wolimy bardziej owocową wydanie, to obowiązkowo truskawki, arbuz, starte jabłko i banany. Najlepiej podlać to jogurtem i również do lodówki. W międzyczasie przygotujmy pysznego shake’a. Możemy być pewni, ze tak przygotowany zestaw smakołyków, dzięki właściwym akcesoriom kuchennym, schłodzi nas porządnie.
Optymalnie w taki dzień wypijać jedynie takie odżywcze smakołyki, zrezygnować za to trzeba z tłustych, gorących potraw, które nie tylko, że nie są niezbędne o tej porze roku (są przydatne w zimę), to na dodatek z pewnością nie będą nam tak smakować, jak owoce czy warzywa. Pamiętajmy oczywiście o unikaniu nadmiernego ruchu (jeżeli to możliwe), czyli jeśli nie musimy nie biegajmy, a jogging przesuńmy na wieczór, kiedy się schłodzi. Powodzenia!
